Далеко не все знают, как правильно без вреда для своего здоровья читать книги.
Врачи-окулисты рекомендуют при чтении садиться так, чтобы свет падал слева, при этом не приближать книгу к себе на расстояние, превыша ющее 30 см.
Не рекомендуется читать лежа.
Нарушение этих простых правил может вызвать близорукость. Однако держать книгу от глаз дальше 40 см тоже вредно для глаз.
Хорошее освещение — главное условие для чтения. Природное или искусственное освещение должно быть достаточным, но не очень ярким, иными словами равномерно рассеянным, таким, чтобы не было резких перепадов света и тени. Очень устают глаза и от темноты, поэтому никогда не читайте в затемненном углу комнаты или в сумерки. При искусственном освещении мощность лампы не должна превышать 60—75 ватт.
При чтении глаза должны быть защищены от прямого света.
| Читайте: |
|---|
