News image News image News image News image News image News image News image News image News image News image News image

Мастерице:

Картонные елки

News image

Последние дни уходящего года - время подведения итогов, время, когда ты...

Текстильная рамка

News image

Наши приготовления к весенним праздникам продолжаются и сегодня мы предлагаем ва...

Делаем рождественскую звезду

News image

До Нового Года осталось уже немного времени и все практичные ...

More in: Вязание, Рукоделие

На заметку:

СТОЛЯРНЫЙ КЛЕЙ

Плитку столярного клея разбивают на кусочки, опускают их в клееварку и заливают холодной водой так,чтобы она слегка покрывала клей. Когда клей набухнет (через 10-12 часов), кл...

Авторизация






Сделай сам - Сделай сам

Штанга, не троллейбусная, а спортивная – это спортивный снаряд, предназначенный для тренировки мускулатуры тела. А если говорить по-простому, для накачки мускулатуры – бицепсов и трицепсов, грудных и широчайших мышц спины и т.д. В общем, с ее помощью можно не только поддерживать свое тело в спортивной форме, но и улучшить его, можно сказать – построить, по проекту.

Конечно, не у всех есть время или возможность расхаживать по спортивным залам, а так же покупать заводской инвентарь. Достаточно зайти в магазин спортивных товаров, а там - цены на штанги способны не только удивить, но и слегка шокировать. Но, и здесь есть выход – сделать штангу самостоятельно. Конечно, тут вы спросите: «Как сделать самодельную штангу?», а мы вам ответим – читайте ниже.

И так, берем стальной прут, он послужит грифом для будущей штанги, толщина его должна быть способной выдержать вес груза. Берем пару пластиковых бутылок одинакового объема, можно несколько пар, и наполняем их песком до нужного вам веса. Одеваем их на гриф и готово! С течением времени груз можно утяжелять, просто доливая в песок необходимое количество воды. При этом не забывайте, что вам придется во второй груз налить столько же воды, сколько и в первый, иначе получится дисбаланс, и будет невозможно тренироваться.

В том случае, если у вас нет достаточно больших пластиковых бутылок, возьмите нужное количество маленьких, поставьте на ровную поверхность, заполните песком и скрутите их скотчем как можно плотнее. Так же, можно зафиксировать бутылки проволокой, начиная с нижней части (там нужно сделать два-три оборота) и постепенно поднимаясь к горлышкам. В этом случае гриф можно вставлять как в центральную бутылку, так и меду ними, или сделать петлю из проволоки и использовать ее как навес. В этом случае нужен еще и ограничитель во внутрь грифа, чтобы груз не сполз на руки.

Кроме того, можно вместо песка, или вместе с ним использовать цемент, а лучше бетон (его удельный вес больше). Схема составления груза та же, что и с песком – просто наполняете бутылки смесью, до нужного вам веса, главное чтобы грузы с разных сторон были одинаковы. Кстати, бутылки желательно поставить на ровную поверхность, и дать застыть бетону хотя бы одни сутки. Иначе, он может растечься (если бутылки не полные) и таким образом создаст дисбаланс.

В общем, вариантов масса, главное желание и, совсем немного фантазии.

 




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Советы мастеру:

Учимся самостоятельно делать отверстие в кафеле

News image

Когда приходилось ставить зеркало в ванной, у большинства людей наверняка появлялся вопрос: как сделать отверстие на их новой кафельной плитке ...

Разбираем фотоаппарат

News image

Фотоаппарату более сотни лет. Не смотря на рост технического совершенства принцип работы пленочных фотоаппаратов не менялся - через объектив свет эк...

Крепежные детали специального назначения

News image

К особому типу гвоздей можно отнести, например, квадратные гвозди с удлиненной Г - образной головкой ( костыли ) и гвозди с ...

«Простые» и «сложные» потолки: когда сложное не сложнее

News image

Чаще всего, когда речь идет о ремонте или отделке только что купленной бетонной « коробки» , мысли о потолке вообще не...

Типы деревянных окон

News image

«Столярка», альтернативы которой в советские времена просто не существовало, с повсеместным распространением пластиковых окон сильно сдала свои позиции – сказались и ...

Как выбрать дверную фурнитуру?

News image

Фурнитура во многом определяет качество дверей – как межкомнатных, так и входных – поэтому к ее выбору следует отнестись особенно вн...

Натуральный линолеум: новое - это хорошо забытое старое

News image

В моде все натуральное! Одежду теперь носят из хлопка и льна, замороженным пиццам и суповым концентратам из супермаркетов предпочитают домашние об...

Эксклюзивный ламинат

News image

Принято считать, что ламинат дешевле паркета – именно этим и обусловлена его чрезвычайно высокая популярность. Но на рынке сейчас появляется вс...