News image News image News image News image News image News image News image News image News image News image News image

Мастерице:

Роспись светильника

News image

Иногда нужно подобрать какую-то мелочь, которая впишется в интерьер, но бы...

Оригами: арома-кусудама или саше

News image

В оригами есть очень интересное ответвление - кусудамы. Кусудама от слов к...

Конфетное дерево - инструкция )

News image

Выкладываю урок как делать эти деревья, на авторство не претендую, но...

More in: Вязание, Рукоделие

На заметку:

Удаление пятен

Пятно нужно удалить по возможности сразу же, пока оно не пропитало ткань. Если вам неизвестно происхождение пятна, протрите его сначала теплой мыльной водой, потом промойте его чи...

Авторизация






Сделай сам - Сделай сам

Штанга, не троллейбусная, а спортивная – это спортивный снаряд, предназначенный для тренировки мускулатуры тела. А если говорить по-простому, для накачки мускулатуры – бицепсов и трицепсов, грудных и широчайших мышц спины и т.д. В общем, с ее помощью можно не только поддерживать свое тело в спортивной форме, но и улучшить его, можно сказать – построить, по проекту.

Конечно, не у всех есть время или возможность расхаживать по спортивным залам, а так же покупать заводской инвентарь. Достаточно зайти в магазин спортивных товаров, а там - цены на штанги способны не только удивить, но и слегка шокировать. Но, и здесь есть выход – сделать штангу самостоятельно. Конечно, тут вы спросите: «Как сделать самодельную штангу?», а мы вам ответим – читайте ниже.

И так, берем стальной прут, он послужит грифом для будущей штанги, толщина его должна быть способной выдержать вес груза. Берем пару пластиковых бутылок одинакового объема, можно несколько пар, и наполняем их песком до нужного вам веса. Одеваем их на гриф и готово! С течением времени груз можно утяжелять, просто доливая в песок необходимое количество воды. При этом не забывайте, что вам придется во второй груз налить столько же воды, сколько и в первый, иначе получится дисбаланс, и будет невозможно тренироваться.

В том случае, если у вас нет достаточно больших пластиковых бутылок, возьмите нужное количество маленьких, поставьте на ровную поверхность, заполните песком и скрутите их скотчем как можно плотнее. Так же, можно зафиксировать бутылки проволокой, начиная с нижней части (там нужно сделать два-три оборота) и постепенно поднимаясь к горлышкам. В этом случае гриф можно вставлять как в центральную бутылку, так и меду ними, или сделать петлю из проволоки и использовать ее как навес. В этом случае нужен еще и ограничитель во внутрь грифа, чтобы груз не сполз на руки.

Кроме того, можно вместо песка, или вместе с ним использовать цемент, а лучше бетон (его удельный вес больше). Схема составления груза та же, что и с песком – просто наполняете бутылки смесью, до нужного вам веса, главное чтобы грузы с разных сторон были одинаковы. Кстати, бутылки желательно поставить на ровную поверхность, и дать застыть бетону хотя бы одни сутки. Иначе, он может растечься (если бутылки не полные) и таким образом создаст дисбаланс.

В общем, вариантов масса, главное желание и, совсем немного фантазии.

 




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Советы мастеру:

Учимся самостоятельно делать отверстие в кафеле

News image

Когда приходилось ставить зеркало в ванной, у большинства людей наверняка появлялся вопрос: как сделать отверстие на их новой кафельной плитке ...

Подготовка основания для коврового покрытия

News image

Нижеприводимая техническая инструкция дает общую информацию о том, как готовить основу, укладывать напольное покрытие и ухаживать за ним. Однако, эти ре...

Кулинарные рецепты. Паста по-сицилийски

News image

Вам потребуется: паста тонкая длинная (спагетти) - 400г артишоки, консервированные в масле - 400 г помидоры - 3 базилик - горсть ли...

Автолюбителю на заметку Добираемся до дома. Безопасная

News image

Чистые руки Купите коробку латексных перчаток. Держите несколько пар в автомобиле, а остальные в гараже. Привыкнув работать в перчатках, вы сэкономите вр...

Как своими руками обновить мебель

News image

Как приятно войти в комнату после ремонта. Все замечательно, но только старая мебель выглядит на фоне ремонта не очень. Ну не...

Как починить просевшую дверь

News image

Нередко бывает, что деревянная дверь со временем опускается, проседает под действием собственного веса или в результате метаморфоз, происходящих с коробкой. Дв...

Уход за деревянными окнами

News image

Срок службы окна зависит от того, насколько большое значение владелец дома придает внешнему виду и функциональному состоянию своих окон. Любое ок...

Проблемы: пузыри, обои отстают от стен

News image

После долгого выбора обоев, подготовки стен и оклейки их обоями хочется, чтобы стены выглядели идеально. Но почему-то работа не радует: ту...